Hypnose, peurs et phobies : retrouver une vie plus sereine
- 11 janv.
- 3 min de lecture
Hypnose, peurs et phobies : retrouver une vie plus sereine
La peur est une émotion naturelle. Elle nous protège, nous alerte et nous aide à réagir face au danger. Mais parfois, cette peur prend trop de place. Elle devient envahissante, incontrôlable, voire paralysante. Lorsqu’elle s’installe durablement et limite la liberté de la personne, on parle alors de phobie.
Bonne nouvelle : il est possible d’agir, que vous soyez adulte, ado ou pour votre enfant.
L’hypnose est un accompagnement efficace et respectueux pour apaiser les peurs et se libérer des phobies.
Peur ou phobie : quelle différence ?
La peur est une réaction normale face à une situation perçue comme dangereuse. Elle disparaît généralement lorsque la situation s’éloigne.
La phobie, quant à elle, est une peur excessive, souvent irrationnelle, déclenchée par un objet, une situation ou une anticipation. Elle peut provoquer :
une montée d’angoisse intense
des réactions physiques (palpitations, sueurs, respiration courte…)
un évitement systématique
Avec le temps, la phobie peut impacter la vie personnelle, sociale ou professionnelle.
Pourquoi les peurs s’installent-elles ?
Les peurs et phobies sont souvent liées à :
une expérience passée marquante
une accumulation de stress ou d’anxiété
un mécanisme de protection mis en place par le cerveau
parfois même sans cause consciente clairement identifiable
Le mental rationnel sait que « ce n’est pas dangereux », mais le corps, lui, continue de réagir.
C’est là que l’hypnose prend tout son sens.
Comment l’hypnose agit sur les peurs et les phobies ?
L’hypnose permet d’entrer dans un état de conscience modifié, naturel et agréable, dans lequel l’esprit est plus réceptif au changement.
✨ Travailler avec l’inconscient
Les peurs sont souvent gérées par l’inconscient. En hypnose, il devient possible de :
comprendre ce que la peur cherche à protéger
modifier les associations automatiques
apaiser la réaction émotionnelle
✨ Désactiver les réactions automatiques
Plutôt que de lutter contre la peur, l’hypnose aide à :
réduire l’intensité des réactions
installer un sentiment de sécurité
remplacer la peur par des réponses plus adaptées
✨ Retrouver confiance et liberté
Au fil des séances, la personne apprend à :
se sentir plus calme dans les situations déclenchantes
reprendre le contrôle
avancer à son rythme, sans forcer
À quoi ressemble un accompagnement en hypnose ?
Chaque accompagnement est personnalisé, car chaque peur est unique.
Une séance comprend généralement :
Un temps d’échange pour comprendre la problématique et les objectifs
Une séance d’hypnose adaptée à la personne et à sa phobie
Un travail de renforcement des ressources internes (calme, sécurité, confiance)
Dans de nombreux cas, quelques séances suffisent pour observer un réel soulagement, voire une disparition durable de la phobie dans les meilleurs cas.
Peurs et phobies fréquemment accompagnées en hypnose
L’hypnose peut être bénéfique pour de nombreuses peurs, notamment :
peur de conduire
peur de prendre l’avion
peur des hauteurs (vertige)
phobie sociale
peur des animaux
peur des espaces clos
peur des aiguilles ou du sang
peur des araignées
etc.
Et toute peur vécue comme un frein dans la vie quotidienne.
L’hypnose : une approche douce et respectueuse
Contrairement aux idées reçues, on ne perd jamais le contrôle sous hypnose. La personne reste consciente, actrice de son changement, simplement dans un état de détente profonde.
L’objectif n’est pas de supprimer une émotion, mais de retrouver un équilibre, une liberté de choix, et une relation plus apaisée avec soi-même.
Se libérer de ses peurs, c’est possible
Les peurs et les phobies ne sont pas une fatalité. Avec un accompagnement adapté, il est possible de transformer ses réactions, d’avancer avec plus de sérénité et de reprendre confiance en soi.
Si vous sentez que la peur limite votre vie, n’attendez pas qu’elle prenne toute la place.
🌱 Le changement commence souvent par une première démarche. 🚶♀️
Pour prendre RDV avec Justine Lenoir, hypnothérapeute à Chamonix et à Sallanches :
au cabinet de Chamonix, à Sallanches au Centre Plénitude ou en visio par Whatshapp ou Skype.
A bientôt !
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